타트체리 효능, 타트체리 부작용 7가지

타트체리는 체리의 한 종류로 우리가 흔히 생각하는 체리보다 단맛은 덜하고 신맛이 강한 체리입니다. 사과와 비슷한 형태이지만, 크기가 작고 더 둥근 형태를 띄고 있습니다. 그냥 생으로 먹을수도 있으나, 일반적으로 음료, 잼, 파이, 케이크 등의 형태로 요리하여 먹습니다. 타트체리는 우리 몸에 여러가지 이로운 작용을 하는 과일로 알려지면서 많은 인기를 얻고 있는데요. 지금부터 타트체리 효능, 타트체리 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 

  타트체리 효능

1. 항산화 성분 함유: 타트체리에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 신진대사를 촉진합니다.

2. 염증 감소 효과: 타트체리에는 염증을 감소시키는 데 도움이 되는 플라보노이드가 함유되어 있습니다.

3. 근육 회복: 운동 후 근육 피로를 감소시키고 근육 회복을 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다.

4. 수면 질 향상: 타트체리에는 멜라토닌이 함유되어 있어 수면을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 혈당 관리: 타트체리는 혈당을 안정시키는데 도움을 줄 수 있으며, 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다.

6. 소화 개선: 타트체리에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 개선하고 변비를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

7. 면역력 강화: 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

  타트체리 부작용

1. 위장 문제: 일부 사람들은 과도한 섭취로 인해 소화 불량이나 복통을 겪을 수 있습니다.

2. 알레르기 반응: 타트체리에 알레르기 반응을 보이는 사람도 있을 수 있습니다.

3. 칼륨 수치 변화: 과도한 타트체리 섭취는 칼륨 수치를 변경시킬 수 있으며, 이는 심장 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

4. 혈당 수치 변화: 과도한 섭취로 인해 혈당 수치가 변동될 수 있으므로, 당뇨병 환자는 주의해야 합니다.

5. 카페인 반응: 일부 타트체리 음료에는 카페인이 함유되어 있을 수 있으므로, 카페인에 민감한 사람은 주의해야 합니다.

6. 약물 상호 작용: 타트체리는 일부 약물과 상호 작용할 수 있으므로, 현재 복용 중인 약물이 있는 경우 의사와 상담해야 합니다.

7. 임신 및 수유 중 주의: 임신 중이거나 수유 중인 여성은 타트체리 섭취를 제한해야 할 수 있습니다.